co w przerwie

[...] Przy okazji napisałem egzaminy pozytywnie, no i najważniejsze ... poznałem co to miłośc ze wzajemnością...teraz siłownia nie będzie juz dla mnie ucieczką od samotności. Życze Wam wszystkim byście godzili trening prace ,nauke i uczucia, człowiek to nie maszyna. Postanowiłem nie odpuszczać już treningów po tej przerwie i... być szczęśliwy ;)

Hehe, dobre motto. Chyba sobie to wydziaram :-) Co do treningów to dwa za mną po przerwie i 4ty dzień od powrotu do diety, rezultat taki że waga szybciutko ponad 1.5kg w dół. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-21 14:49:26

[...] białka czas wypoczynku po kontuzjach lub operacjach jest znacznie skrócony. To samo odnosi się dla stanu wyczerpania po ciężkim treningu. I tak organizm może być po krótkiej przerwie znowu ciężko obciążany, co przyśpiesza przyrost masy mięśniowej. - Zwiększona możliwość zrobienia cięższych i częstszych powtórzeń oraz serii. Stan ten tłumaczy się [...]

[...] stosować chwytu naprzemiennego tylko nachwyt. Wzmocnic chwyt paskami. Dlatego bo przy chwycie naprzemiennym na samym starcie barki są ułożone w sposób nienaturalny i może to prowadzić do kontuzji. tyle lat już się umartwiam tym chwytem naprzemiennym i jakoś nic mi nie jest poza jednym nadwyrężeniem barku po powrocie po przerwie... Co sądzicie?

[...] z indyka + warzywa 5) chleb orkiszowy + serek wiejski + szynka z indyka + warzywa Generalnie jestem zadowolony, bo czuję poważnie robiony trening - może to dlatego, że miałem tydzień przerwy i teraz wszystko ruszyłem po przerwie. Jakby nie było - cieszę się i jutro cisnę klatkę! :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3bd8ef46a224c18867acf2ba5705a01.jpg

[...] atom mial dobra. http://www.sfd.pl/Euromed_tbl_%26_inj_1ml__opinie_temat_zbiorczy_-t983779.html http://www.sfd.pl/Atomic_Labs_temat_zbiorczy_-t393394-s74.html Pany jak mix atom teraz ? Z real nikt chyba juz atoma nie bije po ich przerwie, w necie wiele sprzecznych opinii odnosnie dzialania. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-01-14 17:01:34

[...] tak że ćwiczyć nie mogę wystarczy że zrobię przerwę 3 dni od siłki i przez te 3 dni jem 3 razy dziennie Arthrostop, dużo galaretek i żelek i smaruję voltarenem i po tej przerwie jestem jak nowo narodzony :) a jeśli chodzi o suple na stawy to chyba najlepszy jest Flex z firmy Animal :) a i tyraj plecy bo trochę szerokości brakuje najlepiej [...]

W kwestii wyjaśnienia :-) Wpisałem 5 lat stażu, ale napisałem też o kontuzji barku, przerwie i spadkach z tym związanych, dodatkowe przerwy kilkumiesięczne w wyjazdach do pracy za granicę itp. to w tym wieku niestety normalka :-) Z pewnością mógłbym zrobić w tym czasie znacznie więcej, ale staram się czytać, dowiadywać się i poprawiać trening, [...]

[...] o progresje ciężaru to przez pierwsze 2 tyg. dokładnie tak jak w HST - zaczynając od 75%CM 12 powtórzeń co trening dodając ok. 5% (w ramach powrotu do formy po 1,5tyg. przerwie) Po mikrocyklu na dwunastkach progresja zmieniła by się tak, że w pierwszym treningu na mikro z 10 powtórzeniami ćwiczenia wykonywałbym na 85%CM, na następnym [...]

[...] w naszym organizmie. Wiec nie wazne czy opuscisz trening na splicie czy na FBW - superkompensacji nie uswiadczysz! A zeby nie byc goloslownym, spojrz na ludzi po przerwie atrofia tkanki jest widoczna golym okiem, kiedy wroca do rezimu treningowego znow nastepuje superkompensacja - powracaja do ciezarow i obwodow + pamiec miesniowa, [...]

[...] trzeba wyciągnąć wnioski. Nie wiem czy reprezentacyjna kariera Bąka nie dobiega powoli końca. Pamiętamy sytuację z Armenii, dziś jeden ze słabszych na boisku. Ruscy po przerwie dziwnie osłabli, nie byli już tym samym zespołem. Zmiany też chyba Hiddinkowi nie wyszły. To co wyprawiał ich lewy obrońca to było pośmiewisko. Podobała mi się [...]

[...] wiem jakie błędy popelnialem a po ich wyeliminowaniu już nie myslalem o złej genetyce/choc do idealu jej daleko/. b. wielki problem- choc trudno to do końca ustalić- mieści sie także w umysle- nastepuje pewna blokada jeśli wynikow brak. nalezy wtedy odpocząć od takich mysli, troche od treningów. po przerwie zaczynamy rozsądnie i z nowa wiarą.

[...] byście radzili nie zależy mi na nie wiadomo jakich efektach ale profilaktycznie tego mastera zapodawać. Dodatkowo chciałbym jechać na nim aż do końca czerwca ale raczej nie da rady tak długo na nim. Myślałem o przerwie miesięcznej po 8 tygodniach na enanie a po przerwie 8 tyg na prop masterze. Zmieniony przez - FN-2178 w dniu 2017-01-11 23:59:38

[...] co powiedziec i pyta : "trenujesz nie?" a ja na to ze nie , ze kiedys za lebka troche sportow teraz nie mam na to czasu, ani kasy. Zamknal morde odrazu. Potam widzi jak na przerwie jem kurczaka i kus kus i brokuly i zaczyna mowic: " wiedzialem ze trenujesz, bo jesz kurczaka", ja na to ze jem co mi laska gotuje wiec nie wiem o co chodzi? [...]

[...] jest napisane: brak konieczności robienia przerw w suplementacji- nie wiem na ile to prawda, ale i tak wole sobie zrobić po tym przerwę i nie wiem właśnie co łykać po tej przerwie nie nie chce robić masy. na razie skupiam się na rzeźbie no nie wiem po co mi aminy w lipcu :P dla tego zapytałem o to co do hmb to na mnie akurat działa widze na [...]

[...] Mariusza Wacha (24-0, 12 KO). Już w najbliższą sobotę Szpilka zaprezentuje się na gali w Rzeszowie. Dla 22-letniego "Szpili" będzie to powrót po blisko dwuletniej przerwie spowodowanej pobytem w więzieniu. Przed odsiadką Artur zapowiadał się na przyszłego mistrza kategorii junior ciężkiej, lecz długi rozbrat z boksem spowodował u niego [...]

[...] 15 maja. Do tej pory przybrałem ok. 4 kg. Duże przyrosty i skok siły na pewno spowodowane są również faktem, że to jest mój "powrót" do formy po kilkumiesięcznej przerwie, więc pamięć mięśniowa jest tu ważnym czynnikiem. Ale już wiele razy wracałem do zgubionej formy i aż tak szybko nigdy się to nie działo. Smakowo jest fajnie, ale [...]

[...] WALKE ZYCIA W 10 SEKUND? POWIEDZ!" i wciska jej mikrofon w morde jak ta jest ulamek sekundy od rozryczenia sie. Nie ma typ wyczucia, zeby nie powiedziec klasy. W każdej przerwie pomiędzy rundami w narożniku Travisa było słychać madafaka i zabić coorvę Nawet bardziej po bandzie jechal, cos mowil, ze nie dawaj sie dotykac temu smierdzacemu [...]

Witam Was kochane dziewczyny, po długiej przerwie związanej z poważną chorobą serca i depresjii, wracam do ostrego trenowania. Wróciłam do treningów judo, po 2 latach bo wiem, że robiłam to co kochałam :-) Podniosłam się po ciężkich przeżyciał z byłym, więc wracam na siłownie już na maksa, chociaż przyznaję, że trenowałam mimo to, że miałam bardzo [...]

[...] aby wrócić do gry. „Kiedy jesteś w tym biznesie, ilość negatywnych rzeczy, które otaczają cię na co dzień, jest dla niektórych ludzi całkowicie przytłaczająca. Myślę, że dla niektórych z nich odejście na jakiś czas od tego biznesu i skupienie się na rodzinie, hobby lub innych rzeczach, które mają w życiu sprawia, że doceniają powrót po przerwie”.